5 relajantes musculares de origen natural que debes probar
La aplicación tópica de estos relajantes musculares de origen natural por medio de masajes nos proporcionará un alivio considerable, pero debemos ser constantes con su […]
Lesiones
El papel del ácido láctico en el ejercicio
Es común, sobre todo en el ámbito de la medicina y el deporte, escuchar hablar del ácido láctico. Ahora bien, ¿sabes de qué está compuesto […]
¿Qué son las agujetas? 5 remedios caseros para aliviarlas
Para aliviar las agujetas podemos combinar diferentes técnicas como masajes localizados y duchas con ejercicios de calentamiento y estiramientos que nos permitan acondicionar los músculos […]
Fortalecimiento de ligamentos y tendones de la rodilla
la gelatina es un recurso excelente para nutrir tendones y ligamentos, además de las uñas, cabello y piel. La ortiga es rica en silicio, magnesio, […]
Artrosis de rodilla, ¿cuáles son sus causas y el tratamiento para recuperarme?
La artrosis de rodilla es una degeneración del cartílago que recubre las zonas de unión del fémur y tibia y que puede llegar a producir […]
Bebida natural para regenerar ligamentos y tendones
La rotura de los ligamentos o tendones puede ser un hecho bastante frecuente entre las personas que practican disciplinas deportivas, aunque ésta es una dificultad […]
10 movimientos para recuperarte antes de una lesión
Una lesión es un problema que conlleva un proceso complejo de curación. Estos 10 movimientos te ayudarán a fortalecer las áreas más proclives a sufrir […]
¿Por qué me duelen las espinillas cuando hago running?
Los calambres en las piernas o el dolor en las espinillas es uno de los males que sufren algunos corredores. Descubre porqué se genera este […]
Terapia de calor y frío para aliviar el dolor
¿Alguna vez pensaste porqué tu mamá te decía que te pusieras hielo en ese golpe desagradable que recibiste cuando eras niño? ¿Y por qué un […]
Rodilla del corredor: qué es y como prevenirla
¿Practicas running y quieres evitar padecer el síndrome de dolor patelofemoral? Descubre estos consejos que te ayudaran a evitar el molesto dolor en tus rodillas. […]
Cúrate así de un desgarro muscular
Esto es lo que debes hacer justo después de sufrir una rotura de fibras Cuando estiras un músculo demasiado bruscamente, las fibras musculares se desgarran […]
7 remedios caseros para el dolor de rodilla
Los remedios caseros para tratar el dolor de rodilla pueden ser empleados cuando se trata de problemas relacionados a la edad, la mala postura, algún […]
Cómo curar tirones musculares
Los tirones musculares son más frecuentes de lo que se piensa y esto se debe porque solo se necesita un estiramiento muy exagerado para que el músculo […]
Cómo evitar tirones musculares
Los tirones musculares son más comunes de lo que se piensa y es que cualquier mal movimiento realizado sin que el músculo tenga calentamiento previo puede derivar […]
Cómo tratar las lesiones en el running
Te damos unos consejos para que puedas complementar, bajo la supervisión de un profesional médico, el tratamiento de una lesión producida por el running y […]
Corredor… ¿por qué tiemblas?
Sacamos nuestras “armas” de la fisioterapia para contarte cómo prevenir y tratar cuatro de las grandes pesadillas del corredor: la tendinitis del tendón de Aquiles, […]
Pronación, la amortiguación natural. ¿Aliada o enemiga?
En los últimos años, con la fiebre del running, se ha ido instaurando terminología médica en el vocabulario de los corredores y tiendas especializadas, las […]
Dolor en el omóplato derecho por levantar pesas
La zona del hombro trabaja duro durante prácticamente todo tipo de ejercicio de levantamiento de pesas en la parte superior del cuerpo, flexionando o ayudando […]
Relajar los músculos dolorosos con Menta.
¿Sufres de músculos adoloridos? Las contracturas musculares pueden perdurar por meses si no se tratan debidamente, dice Mark Stengler, naturópata, ND, autor del libro “Las […]
Cuáles son los mejores ejercicios para tratar un espolón calcáneo
Un espolón calcáneo es una formación ósea que tiene lugar sobre el hueso calcáneo, es decir, elhueso del talón. Esta protuberancia causa molestias en quienes lo padecen, especialmente al caminar […]