3 febrero, 2021 14 ejercicios de flexibilidad En el ser humano, la flexibilidad es tan variable como la estatura o la capacidad de ganar o perder masa …
3 marzo, 2019 5 ejercicios que mujeres mayores de 40 deben hacer cada semana El cuerpo de una mujer sufre muchos cambios a medida que envejece, y el cuerpo que se tiene a los …
3 marzo, 2019 Calambres nocturos en las piernas, razones y cómo solucionarlo Despertarse con calambres nocturnos no solo es incómodo, los efectos de la interrupción del sueño a menudo pueden provocar que te sientas …
5 octubre, 2015 10 mitos sobre los estiramientos completamente falsos Abordamos los mitos que empeoran el entrenamiento y que muchos deportistas creen acertados por desconocimiento, afectando a su rendimiento físico. …
22 septiembre, 2015 Corredor… ¿por qué tiemblas? Sacamos nuestras “armas” de la fisioterapia para contarte cómo prevenir y tratar cuatro de las grandes pesadillas del corredor: la …
21 septiembre, 2015 ¿Se deben realizar estiramientos para evitar lesiones o eliminar tensión muscular? Hasta ahora los estiramientos se han considerado una parte importante dentro de la rutina de cualquier practicante de fitness. Normalmente, …
28 julio, 2015 todos movernos Movimiento corporal es vida El cuerpo humano está diseñado para mantenerse en movimiento. Nuestra vida normal se basa en el movimiento. ¿Has concientizado que …
22 junio, 2015 ¿Por qué y cuando hay que estirar? La importancia de los estiramientos ESTIRAMIENTOS MUSCULARES: ¿POR QUÉ Y CUÁNDO ESTIRAR? Llamamos estiramiento a la puesta en tensión, alargamiento o elongación de estructuras óseas, músculos, tendones, …
22 junio, 2015 Las claves para estirar correctamente Para estirar después de correr puedes seguir una rutina de diferentes ejercicios y elegir entre sus variantes. Sin embargo, igual de importante …
22 junio, 2015 ¿Cuánto tiempo hay que estirar? Debes conocer los tiempos del estiramiento, te los recordamos: 1º tiempo: puesta en tensión progresiva. 2º tiempo: una vez alcanzada la …
22 junio, 2015 ¿Estiras sólo las piernas? Existe una enorme lista de ejercicios de estiramientos y enlongaciones, pero los más indicados que deberías emplear son aquellos que se …
22 junio, 2015 Tipos de estiramientos: estáticos y dinámicos Los estiramientos se realizan con el objetivo de mejorar la elasticidad muscular, flexibilidad y movilidad articular. Gracias a estos ejercicios …
22 junio, 2015 Los estiramientos de resistencia Los estiramientos estáticos son los más adecuados para la parte de la vuelta a la calma de una sesión de entrenamiento, pero …
