Planes de Entrenamientos

Si quieres dar el salto del asfalto a la montaña, te dejamos este plan de entrenamiento de cuatro semanas para que lo consigas de forma […]

Sesion 1 Fuerza: 5×10 –flexiones 3×20–lumbares 3×20 abdominales Resistencia: 1x500x2x100mx500m–Mi-1′(RITMO COMODO) Estiramiento y movilidad 10′ Técnica imitaciones: 10′ Rapidez: 6′ de futbito. Sesion 2 Fuerza […]

Si dentro de un mes tienes una cita con una carrera de 10K, el plan que te proponemos es una oportunidad de oro para que […]

Tu determinación te ha llevado a proponerte la consecución de este objetivo. Si te has decidido a completar el reto de correr 45 minutos sin […]

El plan que te proponemos está indicado para aquellos corredores que quieran bajar de las 4 horas en su primer maratón, con tres – cuatro […]

Independientemente del objetivo que tengas, la clave del éxito reside en una correcta planificación. Si pretendes ganar velocidad, debes establecer un patrón correcto que te aleje de […]

Aunque no los corredores que no dispongas de tiempo para entrenar (ya sea por motivos personales o laborales), siempre se puede buscar un huequecito para […]

Como corredor que eres, debes centrarte en la producción de energía, en la manera más rápida y eficaz de utilizar la fuerza de la que […]

¿Es posible correr por primera vez un maratón con 26 días de entrenamiento y en unas condiciones extremas? Jesús Calleja despejará todas las incógnitas este domingo […]

Cualquiera puede empezar a correr si se lo propone y es constante con el objetivo de conseguirlo. Unos kilos de más no pueden ser una […]

Si tienes una marca de 1h40 (o más lenta) en medio maratón, será muy complicado poder bajar de 3h20 en maratón en tu estado actual, […]

Eres todo un corredor, ya llevas mucho rodaje en tus piernas y, sin embargo, todavía tienes unos kilos de más. Ya sabrás que la mejor […]