Plan para correr 5 kms (Principiantes)
Ahora que se acerca la carrera del 10 de Octubre o el Maracuba el 14 de Noviembre, aprovecha!, es tu oportunidad de demostrar que sí […]
5 kilómetros
Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Avanzado
Este entrenamiento es para bajar de 20 minutos en los 5000 metros. Series de 300 metros: 1:03 – 1:09 Series de 500 metros: 1:50 – […]
Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Intermedio
Este entrenamiento es para bajar de 23’45” en los 5000 metros. Series de 300 metros: 1:16 – 1:22 Series de 500 metros: 2:12 – 2:27 […]
Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Principiante
Este entrenamiento es para bajar de 27’30” en los 5000 metros. Series de 300 metros: 1:30 – 1:36 Series de 500 metros: 2:35 – 2:50 […]
Plan de entrenamiento para bajar de 25 minutos en 5K
Esta semana os dejamos un plan de entrenamiento para correr los 5K en 25 minutos. ¡A correr! SEMANA 1 Lunes Descanso Martes 8 km de […]
Plan de entrenamiento para bajar de 20 minutos en 5K
Subimos un poco el nivel de exigencia con este entrenamiento para bajar de 20 minutos en 5K. SEMANA 1 Lunes Descanso Martes 8 km de carrera […]
Plan de entrenamiento para bajar de 17 minutos 30 segundos en 5K
Seguimos subiendo el nivel de exigencia proponiéndote este plan de entrenamiento para bajar de 17′ 30” en 5000 metros. SEMANA 1 Lunes Descanso Martes 8 […]
Series para bajar de 22 minutos en 5K
Las carreras como las de 5K se podrían definir como cortas distancias, rápidas y sufridoras. El entrenamiento preparatorio para 5K te llevará a mejorar la […]