La cubana santiaguera Dailín Belmonte Torres discutió por el tercer lugar en la maratón de Milán en Italia este Domingo 3 de abril, la arrancada […]
El entrenamiento intermedio para maratón se realiza una vez superada la etapa de principiante. Es un programa que te permitirá mejorar tu rendimiento y enfrentar retos aún […]
Para ser parte de una maratón no existe una fórmula secreta, solo se necesitan ganas y motivación. Te dejamos 7 señales de que tu trabajo […]
Hola a todos, aquí les dejo dos fotos que contienen tablas para que sepan a que ritmo correr y lograr el objetivo propuesto en Maratón […]
Este entrenamiento es para bajar de 4h14’10” en el maratón. Series de 1000 metros: 5:30 – 6:00 Series de 2000 metros: 12:00 – 12:40 Series […]
Este entrenamiento es para bajar de 3h41’30” en el maratón. Series de 1000 metros: 4:45 – 5:15 Series de 2000 metros: 10:30 – 11:10 Series […]
Este entrenamiento es para bajar de 3h10′ en el maratón. Series de 1000 metros: 4:00 – 4:30 Series de 2000 metros: 9:00 – 9:40 Series […]
Les dejamos este plan de entrenamiento para hacer una marca de 3h 45 minutos en la prueba de maratón. SEMANA 1 Lunes Descanso Martes 8 km de […]
Subimos un peldaño en el entrenamiento de maratón. Este plan de entrenamiento está preparado para hacer una marca de 3h 30 minutos en la prueba de 42K. […]
El tercer nivel que os proponemos para preparar un maratón tiene por objetivo hacer en 3h 15 minutos la prueba. Prestad atención al entrenamiento y […]
Incluso en la preparación de un maratón, las series tienen un papel importante si pretendes mejorar tus tiempos, y es que para bajar de 3h15 en […]
Aunque en el entrenamiento en series no sea uno de los más importantes durante la preparación de un maratón, es necesario incluirlas para mejorar tus marcas, así […]
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