¿A qué ritmo debo de entrenar para lograr mi tiempo en Maratón y Media?
Hola a todos, aquí les dejo dos fotos que contienen tablas para que sepan a que ritmo correr y lograr el objetivo propuesto en Maratón […]
Media Maratón
Plan de entrenamiento de 15 semanas para terminar un maratón
Si quieres hacer un maratón pero tienes dudas sobre si podrás terminarlo, te proponemos un plan de entrenamiento que te va a permitir terminar los […]
Plan de Entrenamiento para Media Maratón – Nivel Principiante
Este entrenamiento es para bajar de 2h06’30” en el medio maratón. Series de 1000 metros: 5:30 – 6:00 Series de 2000 metros: 12:00 – 12:40 […]
Plan de Entrenamiento para Media Maratón – Nivel Avanzado
Este entrenamiento es para bajar de 1h35′ en el medio maratón. Series de 1000 metros: 4:00 – 4:30 Series de 2000 metros: 9:00 – 9:40 […]
Plan de Entrenamiento para Media Maratón – Nivel Intermedio
Este entrenamiento es para bajar de 1h50’50” en el medio maratón. Series de 1000 metros: 4:45 – 5:15 Series de 2000 metros: 10:30 – 11:10 […]
Plan de Entrenamiento para bajar de 1h 50min en media maratón
Les dejamos este plan de entrenamiento para hacer una marca de 1h 50 minutos en los 21.097 metros. Poned especial cuidado en las semanas 6 y 7, […]
Plan de entrenamiento para bajar de 1h 40minutos en media maratón
Seguimos con un nivel intermedio de entrenamiento, esta semana para hacer un crono de 1 hora 40 minutos en media maratón. SEMANA 1 Lunes Descanso Martes […]
Plan de entrenamiento para bajar de 2 horas en media maratón
El siguiente plan de entrenamiento está dirigido a deportistas que ya han participado en algún 10K, teniendo en cuenta que lo realizan en menos de 55 minutos […]
Plan de entrenamiento para bajar de 1h 30minutos en media maratón
Para un corredor popular, bajar de una hora y media en media maratón no es una meta fácil pero sí factible, así que te proponemos este plan […]
Series para bajar de 1h50 en medio maratón
Bajar de 1h50 en medio maratón implica mantener un paso ligero de 5´30´´- 6´00´´ por kilómetro durante la carrera. Para preparar el medio maratón, hacer series […]
5 semanas para terminar un medio maratón en 2 horas
Si ya vas a prepararte una media maratón, damos por entendido que no has empezado a correr hace poco y que ya has participado en alguna carrera […]