Ejercicios para la papada

Tener papada es algo que a todas nos molesta mucho, es por eso que te ofrecemos unos ejercicios para la papada que te ayudarán a mejorar su aspecto.

¿Por qué aparece la papada?

Con el paso del tiempo nuestro rostro empieza a reflejar signos de envejecimiento. La piel de nuestra cara se torna flácida, la mandíbula se desdibuja y empieza a aparecer la papada.

Los expertos dicen que las causas principales de la aparición de la papada son debidas a factores genéticos y a factores ambientales.

Factores que influyen en la aparición de la papada

• Genéticos: si nuestros padres tienen papada es muy posible que nosotros también la tengamos.
• El sol: un exceso de exposición al sol es perjudicial para nuestra piel pues influye en la pérdida de elasticidad y al perder elasticidad empieza a aparecer la papada.
• Fumar: fumar acelera su aparición incluso en personas jóvenes.
• La posición adoptada para dormir: los especialistas aconsejan dormir boca arriba como una forma más de prevenir la aparición de la papada.

Ejercicios para la papada

A continuación una serie de ejercicios para la papada. Nos ayudarán a fortalecer la zona, y por lo tanto a prevenir o retrasar su aparición.

• Primer ejercicio para la papada
  Masticar es un buen ejercicio: echa la cabeza un poco hacia atrás y realiza 20 repeticiones.
• Segundo ejercicio para la papada
  Hay que acostarse de espaldas en la cama dejando la cabeza colgando sobre el borde de la cama. Levantar la cabeza muy despacio y llevarla hacia el pecho manteniendo la posición durante cinco segundo, repetir el ejercicio 20 veces.
• Tercer ejercicio para la papada
  Expertos en belleza aconsejan el ejercicio de bostezar para tensar la piel y prevenir la aparición de la papada. Realizar 20 repeticiones.
• Cuarto ejercicio para la papada
  Sonreír también nos ayudará a fortalecer los músculos de nuestra cara. Sonreír ampliamente al mismo tiempo que inclinamos la cabeza hacia atrás y hacia adelante. Realizar 20 repeticiones.

Estos ejercicios para la papada nos ayudarán, si somos constantes en su realización, a prevenir su aparición. Son muy fáciles de realizar y solo necesitamos dedicarles unos minutos al día.

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