Mes: junio 2015

Existen muchos medios y métodos de entrenamiento, pero lo que la mayoría de corredores desconocen es que existen diferentes formas de entrenar, no solo de forma […]

La prevención del síndrome de sobreentrenamiento se consigue, en gran medida, variando el volumen e intensidad de los programas de entrenamiento. La planificación de tu plan de entrenamiento […]

La fuerza excéntrica puede considerarse como un buen trabajo dentro del entrenamiento del corredor. Tus cuádriceps trabajan de forma excéntrica en la fase de apoyo […]

Cuando hablamos sobre prevención de lesiones deportivas, es fácil que se te vengan a la cabeza tratamientos complejos que solamente profesionales cualificados pueden desarrollar. Desde ese enfoque, […]

Hay corredores a los que les gusta entrenar y sufrir con el entrenamiento, sin embargo, hay nuevas tendencias dentro del running que se basan en eliminar […]

Resulta muy difícil dar con la medida adecuada cuando se tiene en cuenta distancias y ritmos. La pregunta ‘¿cuánto tengo que correr para estar en […]

Si te estás entrenando para terminar un maratón, debes saber que es necesario hacercierta cantidad de kilómetros para conseguir tu objetivo. Correr un 42K no es […]

Antes de pasar a un desarrollo de fuerza explosiva, es necesario tener unas adaptaciones musculares mínimas. Piensa que un trabajo previo de fuerza resulta fundamental como […]

Actualmente, y desde tiempos inmemoriales, la sociedad vende maquinaria como la solución para modelar el cuerpo, pero la realidad es que la mayoría solo utilizan […]

Que estés entrenando durante poco tiempo no significa que no puedas pisar una línea de salida. Las competiciones son como una medida de tu condición […]

Puede ser que se esté acercando esa fecha tan señalada, esa carrera que esperas con tantas ansias y que llevas un tiempo queriendo hacer. Si […]

Existen muchos trucos y remedios para mejorar tu recuperación tras un duro entrenamiento, por ejemplo: una completa sesión de estiramientos o un masaje en la zona […]

Aunque no te lo creas y lo veas como algo natural, caminar también tiene su técnica correcta. Si quieres que sea un ejercicio efectivo y […]

Los corredores que tienen un ritmo de vida muy acelerado, cuentan con una disponibilidad de tiempo reducida para poder hacer lo que más les gusta. […]

Tanto si corres rápido como despacio, la frecuencia de tus zancadas tiende a ser constante. Esto se debe, principalmente, a que la biomecánica se encuentra conectada a […]

Los atletas y corredores de competición suelen entrenar con intervalos para mejorar sus marcas ya que se impide que el cuerpo se estanque gracias a […]

Correr es duro así que tómate, de vez en cuando, un descanso. En la mayoría de situaciones, no es necesario que te pongas al límite. […]

Saber cómo entrenar, sea al nivel que sea, es una de las claves que marca la diferencia entre conseguir el éxito o el fracaso. De […]

Está claro, el principal temor de los corredores es el miedo a lesionarse. Es cierto que muchos errores pueden provocar las lesiones, pero la mayoría […]