Corredor… ¿por qué tiemblas?

22 Septiembre, 2015 0

Sacamos nuestras “armas” de la fisioterapia para contarte cómo prevenir y tratar cuatro de las grandes pesadillas del corredor: la tendinitis del tendón de Aquiles, […]

Las claves para estirar correctamente

22 Junio, 2015 0

Para estirar después de correr puedes seguir una rutina de diferentes ejercicios y elegir entre sus variantes. Sin embargo, igual de importante es hacerlos después de cada […]

¿Cuánto tiempo hay que estirar?

22 Junio, 2015 0

Debes conocer los tiempos del estiramiento, te los recordamos: 1º tiempo: puesta en tensión progresiva. 2º tiempo: una vez alcanzada la tensión máxima (soportable) mantenerla (entre […]

¿Estiras sólo las piernas?

22 Junio, 2015 0

Existe una enorme lista de ejercicios de estiramientos y enlongaciones, pero los más indicados que deberías emplear son aquellos que se centran en los músculos o […]

Los estiramientos de resistencia

22 Junio, 2015 0

Los estiramientos estáticos son los más adecuados para la parte de la vuelta a la calma de una sesión de entrenamiento, pero existen otros modos de mejorar […]

7 estiramientos dinámicos para calentar

22 Junio, 2015 0

Los estiramientos dinámicos son ejercicios que se realizan a través de movimientos lentos, suaves y controlados para permitir al cuerpo llegar hasta su posición de máxima amplitud. […]