Plan de entrenamiento para Velocistas 100metros

8 Julio, 2015 1

Sesion 1 Fuerza: 5×10 –flexiones 3×20–lumbares 3×20 abdominales Resistencia: 1x500x2x100mx500m–Mi-1′(RITMO COMODO) Estiramiento y movilidad 10′ Técnica imitaciones: 10′ Rapidez: 6′ de futbito. Sesion 2 Fuerza […]