Qué hacer en invierno si eres runner y no puedes salir a correr
Invierno significa para muchos el fin de la actividad física y el comienzo de la hibernación. Específicamente, los corredores suelen verse mayormente afectados por esta […]
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Qué deportes debes escoger según tu forma corporal
Cada vez nacen más disciplinas deportivas, creándonos más dudas de a cuál de ellas podríamos inscribirnos, o cuál de ellas sería mejor para las características […]
10 rutinas para 10 estados de ánimo diferentes
Es un hecho que no todos los días amanecemos con buen humor. Pero también es un hecho que no hay nada como una buena rutina para […]
4 hábitos de entrenamiento que debes cambiar cuando cumples 30 años
Aun cuando los 30 años no parece ser una edad relacionada con la vejez, sin duda alguna comienzan a experimentarse pequeños cambios en el cuerpo […]
¡Corto e intenso! Entrenamiento de alto gasto metabólico para mejorar la fuerza del core
¿Quién te ha dicho que una sesión con autocargas no puede ser intensa? Aquí tenéis una sesión corta e intensa que supone un elevado coste […]
¡A la fuerza! Por qué las deportistas debemos hacer pesas
¿Te has estancado? ¿Has dejado de perder peso con tus clases colectivas? Quizá ha llegado el momento de cambiar la orientación de tu entrenamiento. Tienes […]
¿Tiene sentido la carga de hidratos antes de competir?
una de las grandes dudas del deportista: ¿tiene sentido la carga de hidratos antes de la competición? Últimamente he leído artículos contradictorios sobre la carga […]
El entrenamiento de los bomberos
Nos vamos a un entrenamiento de los bomberos forestales. ¡Esto sí que es ejercicio a alta intensidad! Después de acompañarlos en su entrenamiento ya os […]
Los sorprendentes beneficios de hacer ejercicio por la noche
Tal vez hayas oído que las sesiones de ejercicios por la tarde o por la nochepodrían provocar insomnio y que, al parecer, te hacen menos […]
Los 7 mejores ejercicios para mejorar tu técnica de carrera
Correr tiene una doble apreciación, hay gente que lo ama y otros que lo odian. Habiendo numerosas razones por la que unos u otros defiende […]
5 maneras de entrenar el cerebro para ser positivo
Con todos los giros inesperados de la vida, a menudo es difícil mantenerse positivo. Los pensamientos negativos tienen una manera disimulada de arrastrarse y arruinar […]
Ejercicios en casa para bajar de peso y tonificar en 10 semanas
Este pequeño plan de ejercicios en casa para hombres y mujeres puede ayudarte a bajar de peso y ganar masa muscular. Lo que es mejor […]
Cuánto tiempo caminar para perder peso
Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se […]
¿Se puede estar delgado y tener mala salud?
Para algunos resulta ser un misterio que una persona que ingiere gran cantidad de alimentos basura (papa fritas, hamburguesas, postres), siga manteniendo un IMC saludable. […]
Cómo entrenar los pies para mejorar nuestra rutina de running
El mundo que rodea al pie es realmente fabuloso. En él tenemos alrededor de 30 músculos, es la primera parte de nuestro cuerpo con la […]
Guía sobre los minerales más esenciales para tu organismo
Los minerales son unas sustancias inorgánicas muy importantes para lograr el buen mantenimiento de nuestro cuerpo y mantenerlo en un buen estado de salud. Sin […]
20 errores que un runner principiante debe evitar
Algunas personas creen que el running es un deporte fácil que solamente consiste en ponerse las zapatillas, poner un pie delante de otro y listo. […]
¿Por qué después de hacer ejercicio tengo tanta hambre?
La mayoría de las personas que realizan algún deporte pueden llegar a sentir mucha hambre después de entrenar. Pero, por qué sucede este fenómeno? ¿Por qué […]
¿Cuál es la mejor hora para entrenar y bajar de peso?
Existen varias discusiones sobre cuál es el momento indicado para realizar ejercicio físico: unos aseguran que el mejor momento es por las mañanas antes del […]
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Los glúteos al igual que tu cara, se clasifican según su silueta. Para sacar partido a la forma de tus glúteos hay maneras específicas de […]
Entrenamiento de abdomen para running
Los músculos abdominales son sumamente importantes para los corredores, por lo que necesitan ser entrenados de manera específica para mejorar nuestra técnica de carrera. Cuando […]
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¿Cansado de sufrir constantes dolores de espalda? Estos movimientos para descomprimir las lumbares son muy útiles si sueles tener una rutina sedentaria. El incremento de […]