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Es un hecho que no todos los días amanecemos con buen humor. Pero también es un hecho que no hay nada como una buena rutina para […]
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4 hábitos de entrenamiento que debes cambiar cuando cumples 30 años
Aun cuando los 30 años no parece ser una edad relacionada con la vejez, sin duda alguna comienzan a experimentarse pequeños cambios en el cuerpo […]
¡Corto e intenso! Entrenamiento de alto gasto metabólico para mejorar la fuerza del core
¿Quién te ha dicho que una sesión con autocargas no puede ser intensa? Aquí tenéis una sesión corta e intensa que supone un elevado coste […]
¡A la fuerza! Por qué las deportistas debemos hacer pesas
¿Te has estancado? ¿Has dejado de perder peso con tus clases colectivas? Quizá ha llegado el momento de cambiar la orientación de tu entrenamiento. Tienes […]
¿Tiene sentido la carga de hidratos antes de competir?
una de las grandes dudas del deportista: ¿tiene sentido la carga de hidratos antes de la competición? Últimamente he leído artículos contradictorios sobre la carga […]
El entrenamiento de los bomberos
Nos vamos a un entrenamiento de los bomberos forestales. ¡Esto sí que es ejercicio a alta intensidad! Después de acompañarlos en su entrenamiento ya os […]
Los sorprendentes beneficios de hacer ejercicio por la noche
Tal vez hayas oído que las sesiones de ejercicios por la tarde o por la nochepodrían provocar insomnio y que, al parecer, te hacen menos […]
Los 7 mejores ejercicios para mejorar tu técnica de carrera
Correr tiene una doble apreciación, hay gente que lo ama y otros que lo odian. Habiendo numerosas razones por la que unos u otros defiende […]
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Con todos los giros inesperados de la vida, a menudo es difícil mantenerse positivo. Los pensamientos negativos tienen una manera disimulada de arrastrarse y arruinar […]
Ejercicios en casa para bajar de peso y tonificar en 10 semanas
Este pequeño plan de ejercicios en casa para hombres y mujeres puede ayudarte a bajar de peso y ganar masa muscular. Lo que es mejor […]
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Caminar es uno de los ejercicios más fáciles y más eficaces. Caminar también puede ayudar a mejorar la salud y tonificar los músculos mientras se […]
¿Se puede estar delgado y tener mala salud?
Para algunos resulta ser un misterio que una persona que ingiere gran cantidad de alimentos basura (papa fritas, hamburguesas, postres), siga manteniendo un IMC saludable. […]
Cómo entrenar los pies para mejorar nuestra rutina de running
El mundo que rodea al pie es realmente fabuloso. En él tenemos alrededor de 30 músculos, es la primera parte de nuestro cuerpo con la […]
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La mayoría de las personas que realizan algún deporte pueden llegar a sentir mucha hambre después de entrenar. Pero, por qué sucede este fenómeno? ¿Por qué […]
¿Cuál es la mejor hora para entrenar y bajar de peso?
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