¿Conoces la diferencia entre hambre física y emocional?

apetitoemocionalfisico_0El hambre, en término simples, es la señal de que nuestro cuerpo tiene el deseo o la necesidad de ingerir alimentos. Y existen dos tipos que todos los humanos hemos experimentado: el hambre física y el hambre emocional.

El problema es cuando el hambre emocional, caracterizada por el consumo en exceso y el sentimiento de culpa, se hace tan común que descompone por completo nuestros hábitos de alimentación saludable, al grado que dejamos de distinguir entre una y otra.

Es muy importante que mantengas el hambre emocional a raya, por eso hoy te dejamos una lista de características para distinguir el hambre física y la emocional.

Hambre física

  • Aparece gradualmente.
  • Puede ser pospuesto.
  • Te sientes satisfecha con cualquier comida.
  • Una vez que te sientes satisfecha dejas de comer.
  • Te sientes contenta y no tienes culpa.

 

Hambre emocional

  • Aparece repentinamente.
  • Provoca antojos específicos, por ejemplo: pizza, chocolate, helado.
  • Exige ser satisfecha inmediatamente.
  • Comes en mayor cantidad de lo que normalmente harías. Sigues comiendo aunque te sientas muy satisfecha.
  • Terminas con un sentimiento de culpa.

¿Se identifican con algún tipo de hambre? Déjenos sus comentarios.

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Sobre LAO-Lisette Alvarez Ondina 3414 Artículos
Soy Informática, me dedico a programar y diseñar páginas web en PHP, también soy fotógrafa de todas ocasiones, tengo un estudio de fotos de bebes, niños y embarazadas llamado LAOStudio Instagram: @photographybylisette, practico running...soy maratonista de corazón...tengo un estilo de vida naturista, me fascina la medicina especialmente la natural, me gusta leer, estudiar, el deporte, el arte y el diseño...no pertenezco a las religiones, pero estoy transformando mi vida a vegana por salud y respeto a los derechos de los animales. soy modelo como hobbie, puedes buscarme en instagram @lisettealvarez6lao

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