Remedios caseros para fortalecer tendones y ligamentos

shutterstock_214063369Un gran número de enfermedades y lesiones pueden afectar a estas dos partes de nuestro cuerpo. Conocer que existen remedios caseros para fortalecer tendones y ligamentos, nos puede llegar a ser de mucha utilidad.

Es bastante fácil confundir los tendones con los ligamentos, pero en realidad estos dos tejidos realizan funciones diferentes en nuestro cuerpo.

Los tendones conectan los músculos con los huesos y nos permiten movernos.
Los ligamentos conectan hueso a hueso y son los que proporcionan la estabilidad en las articulaciones.

Remedios caseros para fortalecer tendones y ligamentos con gelatina.

La gelatina posee un gran índice de la llamada “proteína colágena” por lo que nos ayudará a nutrir los tendones y ligamentos. Puedes consumirla dos veces a la semana.

Ingredientes:
• Un plátano maduro.
• El zumo de una naranja.
• 2 cucharadas de gelatina
• 2 cucharadas de miel.
• Molde al gusto.

Modo de elaboración:

• Haz el zumo de naranja y reserva.
• Pela el plátano y machácalo.
• Añade a la papilla de plátano, las 2 cucharadas de miel y reserva.
• Disuelve la gelatina con agua y caliéntala al baño María.
• Calienta el zumo de naranja.
• Añade la gelatina poco a poco al zumo de naranja, evitando que se produzcan grumos.
• Introduce la mezcla en el molde elegido y deja en el frigorífico entre 15 y 20 minutos.
• Cuando notes que ya ha cuajado, retira el molde y coloca la gelatina en un plato, añadiendo el puré de plátano y miel.

Remedios caseros para fortalecer tendones y ligamentos a base de ortiga y limón.

Para tomar tres veces a la semana ya que la ortiga es rica en silicio y magnesio, y contiene potasio y clorofila, con lo cual es perfecta para fortalecer los tendones y ligamentos del cuerpo.

Ingredientes:
• 80 gramos de ortigas.
• 1 litro de agua.
• Limón (unas gotitas)
• Miel (dos cucharaditas)

Modo de elaboración:
• Pon a hervir el litro de agua.
• Añade las ortigas y espera a que llegue a ebullición.
• Luego deja reposar 15 minutos.
• Cuela la infusión.
• Introdúcela en una botella de cristal, dejando reposar otra hora más.

Modo de empleo:
• Bebe a temperatura ambiente añadiendo unas gotitas de limón y dos cucharaditas de miel.

Para fortalecer tendones y ligamentos no hay mejor remedio casero que una correcta alimentación.En este caso el consumo de vitamina C es fundamental ya que es esta vitamina la que participa en la creación de colágeno. Y esta sustancia es la que proporciona fuerza estructural a los tendones y músculos.
Alimentos ricos en vitamina C como la fresa, papaya, kiwi, naranja, mango, brócoli, pimiento rojo o verde (pero crudo), aguacate, alcachofa, etc… no deben faltar en tu dieta.

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Sobre LAO-Lisette Alvarez Ondina 3413 Artículos
Soy Informática, me dedico a programar y diseñar páginas web en PHP, también soy fotógrafa de todas ocasiones, tengo un estudio de fotos de bebes, niños y embarazadas llamado LAOStudio

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